Täällä on helevetin kuuma! Ja salille piti siis lähtä... Mää niin haluan jonku pihareenipaikan! No, salille kävi kuiten tie ja hihattomassa tietysti :) oli kyllä alaston olo, kuitenkin ensimmäistä kertaa ikinä menin hihattomasa reenamaan, on se vaan vammasen näköstä touhua.
Speed complex 20kg warmupiksi
Hang clean and press 5x50, 4x60, 3x70kg
Clean and press 2x80, 1x90, 1x100, 1x105, 2x1x110kg
Snatch and ohs 3x 3+10 x 50kg
Bench press db 1-hand 20x20,25,27.5,27.5kg / Pullups 10,10,6
Hauber 24x17.5, 16x15, 16x12.5kg
Triceps pushdown / face pull 2x15
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti