Hukassa tunnin sähly ja kevyt sali, josta buffetin kautta peliä kattomaan. Aivan loistokelit oli ja tarkoitti sitä että janoki sen mukainen...
Salilla yhden käden tempausta ja muscle-upin harjoittelua. Eiköhän se vielä joskus tuu, ainaki tuntu että ois ollu vähän lähempänä ku aiemmin.
1- käden tempaus ykkösiä
20,25,27.5,30,32.5,35,37.5,40,45,50kg
45 ja 50kg meni vain oikealla käellä. Gripin puutehan tossa on pullonkaulana... Pitää kokeilla tätä kuitenkin aina sillon tällön, koska aika muikea liike kyseessä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti