Eli uuden reeniohjelman olen jättänyt jo taakse :D Slekä perkele ei kestänyt, kolmen reenikerran jälkeen meni kunnolla jumiin samasta kohtaa kuin joulukuussa. Johtopäätös, liian raskas mun selälle tuo ohjelma. Otetaas sitte seuraava uusi ohjelma kehiin :D
Keskiviikon reeni totutellen
1. Tempaus + Tempausvala 3+8x 30,40 ja työsarjat 4x50kg
2A Zercher kyykky pinneistä eli dead stop lähtö 3x3x90kg
2B Alatalja 3x10x60kg
3A Pena kp 4x20x25kg
3B Hauberkääntö 2x ja hammer 2x -> 4x20x15kg
4A Penkki, räjähtävästi 2x10x50kg
4B Hauber, keskitetty 2x10x10kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti