Totuttelua uuteen ohojelmaan ja se hoituu kätevästi tekemällä kevyillä painoilla nopeaan tahtiin. Eilen illalla ennen leffaa noin 35min ja tänään samanmoinen ennen töihin menoa.
Su - Raatti
1. Tempaus + Tempausvala 3+8 x 30,40 ja työsarjat 2x50kg ja 2x 60kg
2. Speed complex 40kg
Ma - Urheilutalo
1. Rive 5x50, 60, 70, 3x80, 5x1x90kg
2. Etukyykky 3x5x50kg
3. Pena kp vuorotahtiin 20 x 17.5, 22.5, 22.5
4. Leuat 2x7
5. hauber 24x17.5, 16x15, 12x12.5kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti