Herätys 06.40. Vähän lämmittelyä kuminauhalla, band pull aparts, kurko olkapäälämmitys/kuntoutusliike.
Uintia tommonen kilsa, sekalaista chillailua ja sukeltelua, alkaa jo tuntumaan uinnilta taas.
Likku-salissa oli avoimet ovet torstaina joten pitihän sinne suunnata teesimään pleissi.
reeni:
Alkuun etuheilautus 20kg 50+25toistoo
sitten leukoja 8,8,7
T-kulmasoutu 50kg 8,8,8
Chop plus työntö 2x
Ylätalja 2x
Pallof Press 3x
ja loppuun Sumomave 32kg kuula 2x50 ja hauberia 17,5kg failureen.
Oikein viihtyisä sali oli kyllä ja hyvin varusteltu. Oli kahvakuulia, joskin vain 1 per paino. T-kulmasoutulaitekin löyty. Erinomainen lämmittelypaikkakin oli, jossa voi tehdä dynaamiset venyttelyt ja hyppelyt alkuun. Oikeastaan paikka on harkinnanarvoinen reenipaikaksi, joskin yksi ratkaiseva puute taitaa estää sen. Nimittäin ei nostolavaa. Kysäsin omistajalta, että miksei ole eikä tule, niin " se pelottaa muita asiakkaita kun rauta kolisee". No näinhän se vissiin on, ei neidit tykkää ky kolisee. Paikassa ei myöskään ollu saunaa, se nyt ei kyllä haittaa oikeastaan yhtään.Taidanpa silti jatkaa Ouluhallilla ja urheilutalolla sekä satunnaisesti uimahallin salilla.
+ kahvakuulat 32 kiloon asti
+ tilava
+ lämmittelypaikka
+ nyrkkeilysäkit 2kpl
+ viihtyisä
+ avoinna 6-23
- ei nostolavaa
- ei saunaa
- käsipainot ei kovin hyvän malliset
- vain yksi kuula per koko
- mikä ihme siinä on, että pitää noittenki kinuta ylimääräset 29egee "liittymisestä". Jos on 29e kuukausihinta, niin ei siihen nyt prkl tarvi mitään fakin liittymismaksuja lisäillä prkl.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti