A1 Etukyykky 5x5 80,85,90,85,80
A2 Scapular Wall Slide
B Speed Clean (vaihoin sen maven riveen)
C1 Askelkyykky taakse korokkeelta 3x16x14kg kässärit
C2 Pallof Press Iso Hold 3x3x10sec hold 20kg
D1 Reisi venyy 2x30sec
D2 Rinta venyy 2x30sec
Done.
Scapular Wall Slide
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti