Olkapäät rasittuneet önn!

Olkapäissä tuntuu ylirasitus. Jos minä jonkun lihaksen ylirasitustilan tunnistan niin se on olkapäitten.Kutsutaan sitä vaikka ex-uimarin vaistoksi. Muutaman kerran on tulehtunu, kerran jopa ihan kunnolla. Se kerta tarkoittikin sitten parin kuukauden taukoa saleilusta ja uinnista, never again. Siispä otamma rauhallisesti nämä loppuviikon reenit ja olkapäiden käyttöä välttäen. Sen verran kai sallitaan ohjelman modifiointi.

Erittäin todennäköisesti rasitustila johtuu liiallisesti säkin hakkaamisesta reenien ohella. Minkä minä sille voin ku se on niin mukavaa!!! Noh, nyt ei hakkailla viikkoon ainakaan, niin eiköhän se tästä.

Jos olkapäät vaivaa tai muuten vain haluaa pitää niistä hyvää huolta niin Diesel Crew pelastaa. Ja kylmägeeli tieten. http://www.dieselcrew.com/how-to-shoulder-rehab

Ja jos "The Shoulder Guy" kuulostaa hyvältä lähteeltä olkapäiden reenaamisen ja kuntouttamisen suhteen, niin -> ericcressey.com