Pitänee vissiin siis alkaa heittämään naamariin 2-4 grammaa CLA:ta päivittäin. Osuu niin hyvin meikäläiseen tuo tutkimusprofiili, että ei juuri tarkemmin voi osua. Tutkimuksessa oli 19-40 v. lieviä astamaatikkoja, joilla BMI keskiarvo 27,9. Eli olen tasan tarkkaan keskiarvoinen :D
Conjugated linoleic acid improves airway hyper-reactivity in overweight mild asthmatics.
MacRedmond R, Singhera G, Attridge S, Bahzad M, Fava C, Lai Y, Hallstrand TS, Dorscheid DR.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20642580
Niin ja se reeni sitte:
Lämmöt alkuun, soutua, mobility drillejä yms.
5x [haaraperushyppy x10 + squat thrust x 5]
Drop Squat/Punnerrus 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
RiVe 50kg (5,6,7,8,9,10) + Med Ball Slam 3kg (10,9,8,7,6,5)
Soutua ERRRrggggoooo 30sec närhen munaa ja 30sec lahnaa yhteensä 4 minuuttia. Pthyi helvata mitä touhua. Onneks salilla oli 3 poliisia ni jakso soutaa täysilä ku piti näyttää niille! Jos olisin ollu yksin ni en varmasti ois jaksanu vetää noita täysiä.
Aika huikeeta settiä, tunnissa sisään ja ulos suihkun kautta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti