Tekasinpa kivan sykettä muikeasti kohottavan reenin. Tollasta kuntopiireilyä on makia harrastaa. EPOCci on varmaan kohillaan. Eli kaloreita kulluupi hyvin reenin jälkeenki. Oikeastaan nautin suunnattomasti taas tämmösestä reenistä pitkästä aikaa, näitä tuleeki kyllä lisää kyllästymiseen asti :D
Ma 22.11.
Alkuun lämpöjä magnificent mobility tyyliin ja 2x speed complex. Reenin alkuun 5x (haaraperushyppy x 10 + pupuvitutus x 10)
6 kiekkaa, 30sec lepo välisä:
1-käden kulmasoutu 24kg, x10 per käsi
1-käden pystypunnerrus 16kg, x10 per käsi
Askelkyykky 2x12kg, 10toistoo
Plank 30sec
Loppuviimeistelynä 2x25 toistoa tangolla Rive + Työntö tahdin ollessa apinanraivo.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti