TörkyTorstai

Ois niin tehnyt mieli jäähä rötväämään, mutta eukko kysy kahesti, että etkö meinaa mennä reenaamaan, niin pakkohan sitä oli lähtä. Meni kyll niin myöhäseen reeni ettei aivan kaikkia tehoja saanu irti.

Lämppäreinä mobility drills: split jumping jacks, cat/camel, mountain climber, heavy bag, yms.

Workout:

6 rundia, 30sec lepiä kiekkojen välisä

1. Upright row with external rotation 6kg kässäri x 10
2. Plank 30 sec
3. Sumo Mave kuulilla 2x16kg x 10
4. Side Plank 30sec

Loppumehusteluksi Burpeesseja eli yleisliikkeitä ilman pomppoa 2x10kg hantteleilla 2x25 toistoa minsa lepoa välissä. Mukavaa iltajumppaa sanon ma!