Kevyesti keskiviikkona:
3 rounds, rest 60sec kiekan välisä
Rive 50kg x8
Box 45sec
Ankle Grab x12
Farmer´s Walk 2x30kg hanttelit 2 kiekkaa maton ympäri
Med Ball Slam x8
Askelkyykky kävely x18
Leuat x5
Med Ball Push x8
Med Ball Punnerrus x8
Loppuun hauiskääntöä tangolla 50kg 3x5, LIGHTWEIGHT BUDDYY!!!!
Torstain täsmäisku:
Kyykkyyn pompulla / Punnerrus 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Soutu 3minsaa 30sec täysiä / 30sec kuhan etes vähän sais liikutettua sitä kapulaa
Semmosta tällä kertaa. Homman nimi siis totuttelua "läskit lähtee" -reenityyliin. Meni melkein puoli kaheksaan torstaina. Ei ehtiny kovin kummosta reeniä tehdä ku aamulla pitäis taas mennä reenaamaan ku perjantaina lähtö aikasin Haapajärvelle jonnekki viiskymppisille :D Silti ihan verenmaku suussa soudussa, pthyi stna! Kovin alas taitaa olla anaerobinen kynnys laskenu... No sittenhä se nousee kahta kauhiammin PRKL!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti