12 wiikkoa töitä ja superhyvän salin käyttömahdollisuutta jäljellä. Mitä minä teen? No, koitan saaha läskejä poijes tietenki! Tämän viikon totuttelen ohjelmaan ja ens viikolla sitten toden teolla hommiin.
Ma 15.11.
Lämmöt säkkiä hakaten + 5x [10x haaraperushyppy + 10x Pupuvitutus]
6 kierrosta, lepo 30sek kiekkojen välissä:
Yhden käden kulmasoutu 10 per käsi
Yhden käden pystypunnerrus 10 per käsi
Askelkyykky 5 per jalka
Plank 30sec
RiVe + Työntö 10kg käsipainoilla 2x 25
Loppuun 20minsaa tosi kevyttä kuntopyöräilyä.
Ti 16.11.
Aamureeni pitkästä aikaa, vähän leukoja, vähän säkin hakkausta, vähän punnertelua ja 20 minsaa kuntopyörällä. Ihan tollanen kevyt aamuherätysjumppa, nothing fancy.
Illalla vois käyä vähä käveleen vaikkasta. Mutta ei herran tähen mitään aerobista kuiten!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti