Vaimoke halusi lähtä asunto-esittelyyn, vissiin tyypillä puskee vähän asuntokuumettta päälle. Siispä ajanpuutteen vuoksi voimareenini muuttui circuit treeniksi voima-RiVellä höystettynä.
Rinnalleveto 5x5 (50kg, 60kg, 70kg, 80kg, 70kg)
Circuittia 3 roundsii:
Speed Jump x30
Vertical Pull-Up x 8
Thrusters 2x8kg KB, x8
Walking Lunge 2x20kg KB, x16
Concept Row 1 min.
Med Ball Slam x10
Ankle Grab x10
SHÄZZÄÄÄMM, sweating lika pig. Ja sitten autoon, jossa lämpöä 30 astetta ja no aircon. Sweet. Saattaa arvata, että jälkihiksa oli jonkinmoinen.
Paino Pe-aamuna 88,4kg.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti