Loisto jumputusbiisin löysin taannoin eli Manian-Raver´s Paradise. Siihen sitten erään pyörälenkin jälkeen kehittelin kevyen kuntopiirin. Biisi kestää abaut 3:30 ja sopiva biitti löytyy varjonyrkkeilylle biisistä. Eli teen x määrän rundeja ja yks rundi on biisin kesto. Nopeat kohdat varjonyrkkeilyä ja hitaammat sitten Fighter´s lungeja ja polvipotkuja. Aijai ku hiki lentää!!!
Tollasta 4 rundia oli keskiviikon ohjelmassa ja päälle vähän pyöräilyä NEPAna.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti