Aamuvoimailua ja pulahdus

Dödi, otsikko kertoo kaiken. Avataan ny kuitenki vähän lisää sisältöä. Hyppäsin pyörän selkään 08:09 kohti urheilutaloa. Siellä voimareeni. Rive ja työntö 5x50, 3x60, 3x70, 3x1x80, 3x1x85, 3x1x90 ykösten välisä toudella lyhyt tauko, semmonen reset vaan. Tempaus ja tempausvala 20x1x50kg max 15sek tauko toistojen välisä, aika yllättävän hapokasta Loppuun vähän facepullia olkapäitten leppyytystarkotuksessa, kun meinas tuntua vähän olkapäissä. Sitten pyöränselkään kohti raattia. En unu ku puoli kilsaa, pari sataa alkuverraa ja siihen päälle neljä vinstaa siten, että eka piikkiperhosta lujaa ja toka palautellen takas. Lepo hyvin lyhyt. Loppuun sata verraa. Ja pyörän selkään kohti kotia kaupan kautta ja kotona 09:50. Tehokasta sanoisin. Nyt sipulina.