Pää hajoaa -> salille tempomaan. Lähtee se stressi ja tullee se virne takasin naamalle :)
Hang Power Snatch
2*3*40 kg
2*3*50 kg
2*2*60 kg
2*70 kg
5*2*70 kg (vika toisto fail)
1-Hand Snatch
1*30 kg
1*35 kg
1*40 kg
1*45 kg
2*1*50 kg (molemmilla käsillä eka toisto fail)
Pullups
10-5-3 (mahd nopeesti, joka kohasa yks toisto varastoon) ei maha olla toivoa saaha 18kpl 1,5kk päästä :rollingeyes:
Loppufinisheri: KB Swings 32kg 50reps
Ihan kelpoa sunnuntai-illan mäiskettä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti