Jaa mitähän sitä on tullu tehtyä tällä viikollla? Aika monena päivänä käyny salila mutten muista hirveästi...aletaanpa kaivelemaan.
Torstai oli kevyt nauhailu ja venyttely. Keskiviikkona tais olla ainaki 5*1*80kg tempaus. Perjantaina 9*5 leuat ja thruster 40kg. Ja tempausvala hauis komboja 3*10*40 kg (hauber5*).
Tänään sitten aikatauluista ja yhen kanssareenaajan pyörtymisestä ja siitä seuranneesta ambulanssiepisodista johtuen typistetty reeni. Leuat 3*3 lämmöiksi, tempaus ja tempausvala konboja seuraavasti:
5*(2+3)*60 kg
5*(2+3)*70 kg.
Siinä se. Vois piettää vähän paremmin ylhäälä näitä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti