Painonnostoreeniä aamutuimaan, sweet!
Tempaus+tempausvala
40kg 3+6,3+6
50kg 2+4, 2+4
60kg 1+3,1+3,1+3
70kg 1+2,1+2,1+2
Clean&Jerk
50*2, 60*2, 70*1, 80*1, 90*1, 100*1
Aivan hirviän tuntonen ja näkönen satakilonen, pthyi helkkari! Huomaa etten oo yli puoleen vuoteen tehny riveä.
Askelkyykky tempausotteella
3*6*40 kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti