Tämmönen perus salisetti, voimaa vähäsen alakuun ja päälle hikeentymistä. Mukawaa!
1 Power Clean & Jerk
6x50, 4x60, 3x70, 2x80, 2x90, 1x100, 1x105, 1x107.5kg
2A Tempaus 2x + Tempausvala 8x
40,50,60,60kg
2B Penkki KP vuorotahtiin x20
17.5,17.5,20,20kg
3A Etuheilautus x10
20,32,40,32,20kg
3B Burpees x10
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti