Olipa tuossa pienimuotoinen hiihtoloma, otin maanantain ja tiistain lomapäiviksi ja kävästiin Kuusamon tropiikissa kellumassa ja hiihtelemässä. Hiihtoa tuli 2x noin 8 kilsan lenkki. Makiaa touhua.
Perjantaina ennen lomaa kävin salilla, perus rive reeni, max 107.5kg.
Lauantaina lumitöitä joku tunteroin, piti puotella katolta lumia.
Sunnuntaina hiihtoa 8km ja pulikointia
Maanantaina Tabata soutu 4min ja pulikointia
Tiistaina hiihtoa 8km
Keskiviikkona ennen töihin menua loman viimesest reenit eli salilla kävin. Meni kevyeksi viikoksi, koska nivunen vihoitteli ja aikomani kova kyykkyreeni jäi siksi väliin. En uskaltanu rivettääkään isoilla romuilla, koska juiliminen tuntu siinäki.
Tein sitten Hang Cleania&Pressiä 3x5x60kg
Tempaus 5x2x50kg
Pena kp 4x20x17.5kg
Kulmasoutu kp 4x10x22.5kg
Thats about it.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti