Eiliset reenit kyllä tuntu alla. Ajattelin aluksi, etä pidän lepopäivän, mutta sitten kävin puntarilla. Kun viisari värähtää 90 kilon paremmalle puolelle niin kummasti saa urheilumotivaatiota.
1A Kyykky
6x50, 4x60, 6x80, 4x7x90kg
1B Pena kässäreillä vuorotahtiin
20x20, 4x20x25kg
2A Kyykkyhyppy
2x5x30kg
2B Penkki
2x20x50kg
3A Hip Bridge vai thrust vai mikä fuck se nyt onkaan
12x50, 10x70, 10x70kg
3B Med Ball Thrust
2x10x4kg
4A Kyykkyhyppy
2x5x30kg
4B Med Ball 1-hand thrust eli "punch"
2x4x4kg
5A Hauberkääntö
2x14x30kg
5B Facepull
2x20x15kg
Ja kuitti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti