Osallistujat: Minä ja Luckbox
Ohjelma: Voimaa, kuntopiiriä, kelkkailua ja vatat
RiVe 5x50,4x70,3x80,2x90,2x100(2.fail) ja sitte 2 failia 105 kilosta. Ei muka nouse millään tuo 105 enää, prkl. Ens viikolla saa luvan nousta.
Complex 4 rundia 5 toistoa per liike, lepo 90sekkaa. 2 ekaa rundia 50 kilolla ja kaks seuraavaa 40 kilolla.
1. Askelkyykky taakse
2. Tempaus raakana
3. Push Press
4. Etukyykky
5. Kulmasoutu
Kelkanvetoja kivasti kurmuuttaen.
1. normiveto 25kg-50kg
2. takaperin juosten veto 25-50
3. selkäveto 25-50-75
4. Chuck Liddell-veto 25
5. Hauber 25
Loppuun vatat
rutistus ja ylöstyöntö 10kg 2x20
jalkojen heittely x20
Oli kyl makiat reenit. Sai itestään hyvin mehut irti ku oli kaveri vieressä möykkäämässä. Complexit sujui melko jouhevasti, aivan niinku kunto olisi kohoamaan päin, mitä ny keuhkot vähä meinas tykätä kyttyrää. Kelkanvedot puolestaan on silkkaa parhautta. Aivan mahtavaa touhua. Kovan vedon jälkeen ku pääsee maaliin nii suorilta jaloilta maahan retkottaan ja happia haukkomaan, upiaa sanon mie!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti