12 tunnin sisään 2 reeniä

Ilta- ja aamureeni siis. Kepeästi kummatki, tuntuu jotain venähystä tms. jossain ylärinnan/solisluun tienoilla, pectoralis majoris ja clavicular head suunnalla. Anatomiaa ois kyllä kivä opiskella, niin tietäis noi lihasten nimet. Ois helpompaa lukia reenaamiseen liittyviä artikkeleita englanniks. Maybe someday...

Ke-ilta

Etukyykky 5x 40,50,60,70,60,50 / hausikääntö käsip. 20x 12,14,16,16,14
Tempausvala 40kg x10 / Lattiapunnerrus 40kg x10 / Horizontal Pull-Up x10
Soutua 12min + pikaset venyttelyt

To- Aamu

Vähä mobilityy, vähä kuntopyörää, vähä crossarii, vähä hevibägiä. Kevyttä aamujumppaa, jotta jaksaa illallaki härvätä salilla.