Taas aamujumppa, tällä kertaa 20min kuntopyörällä ja 12min crossarilla. Alaselkä niksahti viikonloppuna mökillä puita kiukaaseen tunkiessa eikä ota hellittääkseen, ni parempi jättää aamusoudut väliin.
Tekasin myös iltareenin:
5x (10x haaraperushyppy + 10x drop squat)
6 rounds, 30sec lepo kiekkojen välisä
Leuat 8x
Med Ball Slam 10x (3kg)
Walking Lunge 16x (2x12kg)
Floor Press 10x (50kg)
Med Ball "Rajaheitto" 10x (3kg)
Plank 30sec
Loppuun 10 kuntopyörälä plus venyttelyt.
Huomena taas aamujumppaa ja ysiltä kolesterolimittaukseen, hiphei! Saapa nähä mitä arvoja sieltä tulee...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti