Ajattelin tekassa 2 viikon ajan 4 aamuerobista. Tarkoituksena palautumisen nopeuttaminen ja kalorien kulutuksen lisääminen. En siis hae mitään fakin rasvanpolttosykettä, koska termi on härän pyllystä tulevaa tavaraa. Tämmönen käynnistää mukavasti kyllä päivän. Ainoa vaan, että pitää herätä pirun aikasin, tänään kello soi 6:15 ja kerran torkutin eli yösnousemus tapahtui 6:23, salilla olin joskus 6:50.
Alkuun vähä mobilityä ja olkapääjumppaa.
Trap 3, Ulkokiertäjä istuen, Ball-to-wall Rythmic Stabilization, Lying Scapular Protraction
10min Kuntopyörä
10min Crosstrainer
10min Soutu
60min In&Out.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti