Perus säkin hakkailut ja trx punnerrus&soutukombot lämmöiksi, ja taisinpa vähän heilutella kuulaaki.
T-Row useampi sarja joku 5*5*60kg kai.
Penkkisarja 50*50 kg, ajattelin eka tehä 5*20 mutta matkan varrella ajattelin kokeilla montako menee putkeen.ja 50 sieltä tuli sitten. Eka kertaa sain tuon sarjan tehtyä. Ite penaa en oo tehny hirveesti, mutta pitkiä sarjoja kässäreillä ja kelkkaa työnnelly sekä punnerruksia jonnin verran, niistä on siis ollu hyötyä.
Loppuun tietysti kelkkailua. Tällä kertaa vain kelkan työntöpunnerrusta ja taaksepäin soutukyykkyhyppyvetoa :)
Taisin tehä 110 kilolla 4 settiä ja kaks 90kilola.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti