Parit salit

Tiistaina illalla kevyesti ja pikaisesti saleilua ja keskiviikkoaamusta sama juttu vähän erilaisella menolla toki.

Ti

1-käden tempaus 3x20, 3x25, 1x30,35,40,45,50kg

Speed complex 20kg ja 2x40kg

1-käden thrust 2x8x15kg

1-käden soutu

Ke

3 rounds for time

Hang clean 15x60kg

Burpees 15

Aikaa meni 6;20. Melko hapokasta.