Taas aamulla virkistävä pulahdus, yht. 1300m semmosta rentoa menoa, tarkotuksena palauttavampi uinti.
Iltasella punnerruksia 5x20. Huomenna aamu-uinti ja varauksella sali, koska lauantaina pitää mennä rykäsemään luckbox moodyn kans päräyttävä reeni. Jos huomenna sali, niin varmaan jotain melko kevyttä. Pitää kahtoa mikä on aamun kunto.