Olipa heikko suoritus. En saanu 100 kiloa rinnalle vaikka kolmasti yritin.
5x 50kg
5x 60kg
5x 70kg
3x 80kg
3x 90kg
3x epäonnistunu 100kg
Siihen päälle kuntopiiriä 20min.
Box, kylkimyyry, punnerrus jalat koholla, box, decline lunge with knee up, ankle grab, med ball slam
Noista semmonen kiva sillisalaatti. Hiki kyllä virtas vaikka voima ei suonissa virrannukkaan.
Ens kerrala voi vetästä vaikka 5x5 RiVeä. Ja jos tekis liikeparina ja vaikka pariksi pena käsipainoilla ni vois olla ihan hyvä. Tai sitten ei, noh testataan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti