Aattelin tehä tollasen Spartan-henkisen reenin 200 toistolla.
200 Reps
5 Kierrosta, 50 kg painoa
Rinnalleveto x 10
SJMV x 10
Lattiapunnerrus x 10
Etukyykky x 10
Niin vähillä tauoilla ku pystyy. Aika tappo setti. Päälle vedin kevyempää kuntopiiriä.
2 rundia
Vatsat sivulta sivulle 10kg x 20
Med Ball Slam x 10
Jump to Bench x 10
Vatat med ball throw niskantakaa x 10
Punnerrus jalat korokkeella x 10
Askelkyykky taakse polvennostolla x 20
ja sit vielä vähän lisää...
Box minuutin ajan
Hauiskääntö mutkatangolla 40kg x 10
Dippi x 10
Aika kova reeni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti