Spartaaaaaaa!!!!!

Pieni recap alkuun. Torstaina kävin vielä illalla rykäsemâsä pyörälä puolen tunnin lenkin, josta eka vartti munat vaahossa. Loppu palautellen. Perjantaina olikin sitten voimaton olo ja tekasin vain palauttavan pyörälenkin ja söin hyvin, jotta jaksaa lauantaina tahkota hulluna! Noh, lauantaina aamun iloksi polkasin Heinäpään kukkulaa valloittamaan. Viis nousua 2 min startilla, eka kevyesti, muut täysiä. Aivan ei irronnu vielä tuohon aikaan ku max syke nousi vain 173 saakka. Silti makia reeni. Sitte aamukahville torinrantaan naatiskelemaan. Tärkeä etappi päivän ohjelmassa! Sieltä himaan ja pari tuntiarauhallisesti, jotta jaksaa crossfittailla. Eli suuntasin salille. Rive ja työnto combo eli joka toisella toistolla työntö mukaan. 20x90kg aika 7:44. Ei paha. Siihen päälle speed complex 50 kilollaeli6 toistoaperliika ja tankoa ei irroteta käsistä ennenku koko setti on tehty. Liikkeet mave, rive, etukyykky, tempaus, tempausvala, pystypunnerrus, kulmasoutu ja suorin jaloin mave. Aikaa meni 1:27 eli aika vauhikasta menoa :) ja sykehuiputki löysin, 193 oli huiput!!! Päivän päälle viela palauttava pyörälenkki.