Inbodyn jälkeen istahettiin tovi Manuel Ferraran ja Randy Westin kans eikä millään meinannu.jaksaa lähtä salile. Noh, jaksoin kuiten pikasen varvin vetää.
Tempausvala 10x10x40kg
Iteasiasa 9 ja 10 sarja tuli putkeen.
Eli lähtötasot uuelle ohjelmalle oli:
Power Clean & Push Press 70kg x 5,4,3,2,1
Power Snatch 2x3x50kg, 2x2x60kg, 2x1x75kg, 1x80kg, 1x82.5kg, 1x85kg
Alternating Dumbell Bench Press 3x20x22.5kg
Overhead Squat 10x10x40kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti