Viikonloppureissu Vuokattiin ja siellä aamusali. Aika vauhikkaasti tuli päälle urheilufiilis ku Vuokattiin saapuessa näin porukkaa hiihtämässä ladulla! Hiihtoputkesta ilmeisesti oli vedetty jo jonkin verran latuakin maastoon. Heti kyllä iski reenifiilis päälle. Piti kuiten oottaa seuraavaan aamuun salireeniä.
Leuat 5x5
RiVe 5x50, 5x50, 5x60, 2x70, 2x80, 1x90, 2x1x100
Circuit, 4 rundia
1. Tempaus 3x50kg
2. Penkki 10x50kg
3. Step up tanko niskasa 10x30kg
4. Hauberkääntö tangolla 10x10kg
Loppuun haubertykitystä vallattoman pumpin aikaansaamiseksi, almost better than sex!
Tänään sitte rykäsin alkuun sats-testiviikon pikareenillä.
RiVe+Työntö 5x5x50kg
Circuit 3 rundia
1. Leuat x8
2. TRX-punnerrus x10
3. Etuheilautus 25x20kg
4. Säkinhakkausta about minuutin
5. Kyykky x20
Hiki lensi ja keuhkot pihisi!
Jouluun mennessä oon kunnossa mallia BEAST!!!!