Viikon tauko tuli, kun muija kipeenä ja pojan ristiäiset. Nyt sitten pölyn laskeuduttua ehin reenaamaanki. Perus rinta, selkä ja sled kombinaatio.
Punnerrukset 12*10
Tempaus sähäköitä kakkosia hang snatchia 50 ja 60kilolla.
Sledwork
2*70kg push high horns
2*95 kg push low horns
2*120 kg hasd
2*150 kg takaperin veto
2*120 kg push high horns
Takaperin vedon vois jättää vähäksi aikaa väliin. Ens kerralla olis hyvä jo vetää kunnon hapottava kelkkailu. Nytkin vedin kyllä noin minsan tauoilla eli hyvin menit jalat hapoille, mutta tarttis myös keuhkot saaha hönkimään kunnolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti