Hou hou, let´s gou!
Ajettiin aamulla Göteborgista Mariestadiin ja suht väsyneenä päätin sitten, että lähen vielä salille. En ollu es syöny kunnolla, mutta jostain sain kaivettua innon lähteä salille. Kannatti vissiin, koska rinnale tuli ja vilä siitä pään pääle 115kg!!! Eikä ollu mikään tuskanen yritys. Tempauksessaki nousi 80kg, mutta se toisto oli niin ruma että pthyi helvata. Nousi kuiten. Joku ruottalainen tuli siihen porisemaan, että mikä sun laji on missä kilpailet :D Se oli paikallisen voimailuseuran valmentaja :DDDDD Sanoin, että lifting just for fun! Ja hauskaa todellaki oli!
Rive ja työntööö
5x50, 3x70, 2x90, 1x95, 1x100, 1x105, 1x110, 1x115kg (PB)
Tempaus
3x50, 1x60, 1x65, 1x70, 1x75, 1x80kg (PB)
Tempaus räjähtävästi
5x2x50kg
Speed Complex 2x
Venyttelyt päälle ja that´s it! Tosi hyvin näköjään toimi deload torstaina ja se meininki että tehdään raskaampaa alkuun ja aina kohti räjähtävämpää ja kevyempää liikettä & kuormaa. Jotenki oli irtonainen olo, uskoisin noitten reenien vaikuttaneen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti