Viikko se taas vierähti edellisestä reenistä ja ihan syystä. Polvissa tuntu kipuilua, selässä lapaluitten kohalla hermostosärkya ja niskat oli pirun jumissa. Se 1300 kilsan ajomatka vaikutti polviin ja niskaan, mutta hermosärky tuli ihan selekeesti olympic liftingistä ja muutoinki kovista reeneistä. Pidin siis totaalitaukoa. Polvisärky häipy ja sirdaludit poisti niskan jäykkyyden ja hermosto särkykin katoai kans. Tosin vähän tuntu jotain kuulan heilautuksissa kun nyt reenasin taas.
20 min for rounds, 20kg kuulalla
Goblet kyykky x10
Etunojapunnerrus x10
Tempaus x5+5
11 rundia tuli silleen semisti tehtynä. Huippusyke tosin oli suht korkea 182. Paljon jäi kuitenkin varastoon. Ihan soppeli kokovartalotreeni, jossa haettiin vain tasapuolista ja kevyttä rasitusta. Ihan niinku tauon jäläkeen pitääki! Huomenna aamulla uimaan ja kun tuon pyöränki sain haettua, niin joku pyörälenkki pitää tehä. Huomenna, perjantaina tai lauantaina viimeistään. Lauantaina voisi kävästä myös testaamassa crossfit oulun, jos luckbox lähtis peesiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti