Oon nyt tahkonnu periaatteessa helmikuusta saakka samalla ohjelmalla, tosin yksi pitempi tauko oli välissä. Homma on nyt kuiten alkanu maistua puulta, joten ajattelin tehä erilaisen reenin virkistyksen vuoksi. Ja homma toimii!!! Olin ihan liekeissä ja treeni-into todellakin kohillaan eli taisi olla hyvä miksata vähä reenejä. Oli kyllä pirun raskass reeni, näitä lisää! Konsepti oli 15 minuuttia wörkkiä ja sitte vähä lepoa ja taas 15 min minuuttia wörkkiä. Eri liikkeet seteissä ja kummassaki setissä 3 liikettä.
Round 1: 15 minsaa, kiekkoja en laskenut ku menin sekasin, raskasta oli siis, varmaan kuiten jotain 11-12 kiekkaa
1. Etukyykky 5x50kg
2. Suorin jaloin mave tempaus-otteella 5x50kg
3. Vauhtipunnerrus 5x50kg
Round 2: 15 minsaa ja kiekkoja oli 9-10, menin tässäki lopussa sekasin
1. Askelkyykky taakse 10x17,5kg
2. Etunojapunnerrus 10x
3. Leuat, vuorotellen myötä- ja vastaote, 5x
Nyt seuraavana päivänä onpi lihat kippeet, homma todellaki toimii! Luckboxin kans pitää vetässä tää reeni joskus...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti