Junppailua hukassa kevyesti oli illan ohjelmassa. Alkuun lämppärit pyörällä ja tangolla. Sitten 6 liikettä pareittain ja himaan.
1A RiVe 5x5 (50,60,70,70,50)
1B Vauhtipunnerrus 5x5x50kg
2A Askelkyykky taakse 3x12x40kg
2B Penkki kässäreillä vuorotahtiin 3x20x20kg
3A T-kulmasoutu 3x8x35kg
3B vattaa 3 sarjaa
venyttelyt päälle. Mukavan sämäkkä reeni oli.