Otsikko juontaa juurensa siitä, että se on pirun mukava paiskata ne painot siihen kenttään kun on saanu tehtyä jonku makian setin! Sen painojen nätisti maahan ilman ääntäkään laskemisen voi jättää sinne SATSiin...
Jos viikossa tekee ainoastaan yhden salireenin, niin kyllä tämänkertainen reeni on malliesimerkki siitä mitä kannattaa silloin tehdä. Ensin voimaa Olymppianostoilla ja sitten vähän kuntoilua a´la koko kehon liikkeet.
Erinomainen reeni!
Tempaus
3x50, 1x70, 1x75, 1x80, 2x FAIL 85kg
RiVe
1x80, 1x85, 1x90, 1x95, 1x100, 1x110, 2x FAIL 120kg (ei ollu kaukana..)
2x Clean Complex 70kg (vai olikohan näitä 3 kiekkaa...)
Power Clean
Split Jerk
Front Squat
2x Snatch complex 50kg
Muscle Snatch
Snatch Pull
Overhead Squat
Good Morning
Bent-Over Row
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti