Kokkeillaanpa taas saaha spartalaisuutta käyntiin. Torstaina kävin vetämässä aamutuimaan vähän mäkilähtöjä, 3x vaan kyllä jaksoin, mutta silti ihan hyvä reeni ku ajatellaan että alko aamukuuelta.
La 20.8.
Alkulämmitelyks kilsa uintia. Sitten ouluhalliin. Pikaset lämpät vielä siellä, speed complex yms. Sitten itse asiaan.
1A Etukyykky 4x5x40kg
1B Etunojapunnerrus 4x10 BW
2A Penkki käsip. vuorotahtiin 4x20x17,5kg
2B Leuat 4x8 (2x myötäote ja 2x vasta)
3A Farmarikävely 4x n.50-60 askelta 2x30kg kässäreillä
3B Soutu vinopenkissä maaten 4x10x12,5kg
Jalat on kohtuu paskana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti