Tanssiharrastus nimeltään Intervalz

Elieli aamuharrastuksena ennen töihinmenoa ollu parina päivänä intervallimeininki.

Tiistaiaamuna kävin uimassa about kilsan ja risat ja työsarja oli 5x (75m lujaa + 75m löysää). Oli rankkaa käsille.

Keskiviikkoaamuna puolestaan oli mäkijuoksu. Tein neljä kovaa vetoa ja löysät päälle. Leukoja 11 ennen juoksua ja jälkeen 12. Oli rankkaa keuhkoille.

Tänään vois kävästä vielä salilla illalla jos jaksaa. Pitäs sitä riveäki pikkuhilijaa saaha tehtyä ku se yks hullu menee jo ohi kohta.

The Beginning...Part 137

Kokkeillaanpa taas saaha spartalaisuutta käyntiin. Torstaina kävin vetämässä aamutuimaan vähän mäkilähtöjä, 3x vaan kyllä jaksoin, mutta silti ihan hyvä reeni ku ajatellaan että alko aamukuuelta.

La 20.8.
Alkulämmitelyks kilsa uintia. Sitten ouluhalliin. Pikaset lämpät vielä siellä, speed complex yms. Sitten itse asiaan.

1A Etukyykky 4x5x40kg
1B Etunojapunnerrus 4x10 BW
2A Penkki käsip. vuorotahtiin 4x20x17,5kg
2B Leuat 4x8 (2x myötäote ja 2x vasta)
3A Farmarikävely 4x n.50-60 askelta 2x30kg kässäreillä
3B Soutu vinopenkissä maaten 4x10x12,5kg

Jalat on kohtuu paskana.