Perkele. Kirjotin pitkän tekstin tähän ja sitte se hävis. Helevetti soikoon. Nyt siis lyhyempi raapustus ko ei jaksa.
Tosi hyvä ohjelma kyseessä ja toistan saletisti. Oheisliikkeet vaan raskaampina next time. Parasta antia oli aerooppisen kunnon parantuminen ja grippivoimien lisääntyminen. Toimis bjj-hemmoille helvetin hyvin ma väitän.
Vika reeni oli perjantaina ja sen kunniaks kaks oheisliikettä normaalin yhden sijaan.
10 swings @24kg
1 pystypunnerrus @24kg
10 penaa @50kg tangossa
15 swings
2 pystyp.
10 penaa
25 swings
3 pystyp.
10 penaa
50 swings
Ja 5 kertaa tuo setti mahollisimman lyhyillä levoilla. Pure gold!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti