Lauantaiset aamut on ehdottomasti mun suosikkireeniaikoja. Ain´t nothing better. Aikasin ylös, jotain pientä naamariin ja ei muutaku reenamaan. Kova reeni ja suihku päälle ni kyllä on mies pirteä! Ja tämä ennen puolta päivää niin siitä pirteydestä on hyötyäki kun on koko päivä vielä eessä. Me Like!
Tänään tein pikasen reenin kun on tota ohjelmaa. Uimaan menen vasta iltapäivällä kun eräs ystävä ei jaksa aamureenejä ;)
Program:
Tabata soutu 4min (20sek/10sek)
Push press 5x5 (40, 45, 50, 55, 50kg)
Pena istumaan 3x5
Vatsat 10,20,30,40 (linkkari, side reach, crunch, kylkimyyry)
Tabatat on jotain järjettömän tehokasta. TJEU:
http://www.squidoo.com/tabatatraining
http://ezinearticles.com/?Tabata-Anything---Four-Minutes-of-Pain-to-Gain&id=348486
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_tabata_method
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti