About kuukausi reeniä takana ja yksi kevyt viikkoki. Pohjat pitäs siis olla kuosissa salireenille eli annetaanpa lissää hönkää! Tällä viikolla totuttelua vielä uusiin liikkeisiin ja ens viikolla rähinä päälle. Tammikuussa paino jojoili alun hienon dieetin jälkeen alas ja sitten hienosti retkähuksen jälkeen takas, 97-94-97. Noh, ainaki kunto on kasvanu ja ehkä jotain musklea saatto tulla läskin tilalle. Alle 90 pitäs päässä ja siinä ei oo mitään muuta ongelmaa ku tuo perkeleen bilettäminen. We'll see.
Askelkyykkykävely 2x16x12.5kg
1-käden tempaus 3x25, 2x30, 1x35, 1x40
Zercher squat 3x5x60
Tempausvala 3x12x40
T-kulmasoutu 5x60, 5x50, 5x40, 5x20
Yhen käjen pena kässäreilla vuorotahtiin (BPDB) 20x17.5, 2x20x22,5
Trx pushups 2x10
Ja siellä sun täällä KB etuheilautuksia, yhteensä joku sata.
Jalat paskana ja mieli korkealla, hyvä reeni!