Kotijumppaa

Deidei deiddeidei what Can i say, deidedei, where them girls at? Lookout, wannabe spartan is here! Kotijumppa onnistuu jo ilman sen suurempia domsseja eli lihaskipuja. Kohta vois suunnata ihan salilleki, ehkäpä sitten viikon päästä. 27.3. Punnerrukset 13-18-15-15-20 Kyykky 25-27-25-25-33 Yht. 81/135 4.4. Punnerrukset 16-20-16-16-22 Riveihin 1-käden 20kg kuumalla 5x10/käsi Kyykky 30-35-28-28-38 Punnerrukset ja kyykyt yht. 90/159 9.4. Punnerrukset 18-22-17-17-25 Band pull apart 5x10 Kyykky 39-36-30-30-45 Tempaus 1käden 20kg kuulalla 4x3/käsi Kylkimyyry 4x20 Etuheilautus kuulalla 1-käden 4x10/käsi Kulmasoutu 1-käden 4x10/käsi P&k yht. 99/180