On tullut uitua vaan viime aikoina, ja noita ei oo jaksanu kirjailla ylös. Viimeinen kunnon salireeni on tainnu olla se 110kg rivettely reeni. Nousiskohan enää es 100kg :d No salettiin nousis prkl!
Eilen uintia reilu 2 kilsaa.
200m verraa
4x400m II startti 6.30 vauhti semmosta 1.30 per satanen, kahessa vikassa vähän kovempi vauhti. Tuota vauhtia pitäis uia tonni avovesiuinneissa eli 15 minsaa pitäis alittaa siellä. Eiköhän se onnistu.
50m verraa
100m ! eli lujjaa
50m !
200 loppuverra
Tänään sitte pikanen aamuhiki kuulalla:
2x50 etuheilautus
2x10 rive
2x5 tempaus
Tästä on hyvä jatkaa.
Ainiin, sunnuntaina rykäsin muutamat mäkilähöt. Oli aika tappotouhua kauhiassa helteessä. Oli hiaton päällä ja siinä 30min reenissä ehti palaa olat, shiet niga!